《不再羞怯》
《不再羞怯》
出版时间:2002-08-01
出版社:中信出版社
作者:马瑞・斯特,约翰・沃尔卡
页数:218
字数:173
译者:郭晓惠等
《不再羞怯》内容概要[E]
羞怯心理十分常见,发展到严重的程度,会表现为手足失措,被称为社会交往恐惧感或社会交往紧张感。这样的人很多,各种年龄、各种职业中都有,而且数量还在不断增多。但是,在不同的人身上羞怯的表现各有不同,比如回避生人,在公众场所一说话就紧张,还有诸如考试紧张感、体育活动紧张感、约会紧张感、公厕紧张感等等。
如果你,或者你的孩子、朋友或是亲戚有上述心理问题的话,这本珍贵的小书,带着深切的同情和些许的幽默,就会向你伸出手来。
《不再羞怯》作者简介[E]
医学博士马瑞·斯特(Murray B.Stein),加州圣地亚哥大学(UCSD)心理诊所教授,该大学和圣地亚哥老龄健康体系(Veterans Affairs San Diego Healthcare System)的紧张与压力研究项目负责人。他的研究领域包括社交恐惧感、紧张失调状态和创伤后失调状态。
《不再羞怯》书籍目录[E]
前言
第一部分 理解:羞怯和社会交往紧张感
第1章 最常见的畏惧心理
第2章 社交紧张感的根源在哪里
第3章 与社交紧张感同时存在的其他心理问题
第4章 孩子的问题
第5章 选择治疗方法
第二部分 自助:克服羞怯和社交紧张感
第6章 克服社交紧张心理三步骤
第7章 克制住紧张的念头
第8章 控制自己的身体
第9章 改变行为:面对恐惧
第10章 药物治疗
第11章 帮助害羞的孩子