《黄帝内经养生精华图典》
《黄帝内经养生精华图典》
出版时间:2009-12
出版社:江西科学技术出版社
作者:曾子孟
页数:236
字数:253000
《黄帝内经养生精华图典》前言[E]
《黄帝内经》作为中医之源,不仅是人类历史上最早最完整的古典医学著作,同时也是一部通达所有知识领域的哲学思想巨著。它以天人相应的观念和阴阳五行的理论为基础,并在此基础之上衍生出改善自我体质、调正体内阴阳平衡、维护健康的养生方法。通过阴阳调和、四时顺养等养生理论,指导人们走向人类养生长寿的最高境界——尽终其天年,度百岁乃去。更为重要的是《黄帝内经》所谈论的都是我们生活中耳熟能详的事物,如春夏秋冬,衣食住行,喜怒哀乐……不像西医学那样让外行人看不懂的数据和专业术语,所以说《黄帝内经》不仅仅是中医学之宗,还是指导我们日常生活、饮食起居的健康法则,更是最适合指导人们的养生长寿之道。然而,《黄帝内经》中层层交错的概念、相互叠加的理论以及古奥刻板的术语,常常会使我们如坠入云雾之中。为此,我们历时一年之久,经多方考证,得以抽丝剥茧,从饮食、经络、日常生活、情志、四季以及防病治病等全方位地将《黄帝内经》中的养生精华为大家一一详解,并遵循《黄帝内经》“治未病”的思想,在《黄帝内经》之外又特别从历代中医经典中摘取了顺应自然的养生方法,让大家更好地掌握不生病的智慧,从而长命百岁。在本书的最后,我们又附加了现代生活中常见病的预防和治疗,希望能够帮助你“没病防病,有病祛病”。另外,为了能够方便你的理解,本书采用了图文并茂的编写方式,绘制了几百幅生动而贴切的图画来辅助说明书中的知识,让你能够轻松而准确地掌握《黄帝内经》的精髓。在此,我们也希望本书的图文并茂能够有效地将《黄帝内经》的养生智慧准确地传达给你,并祝愿你通过《黄帝内经》的养生智慧获得健康长寿。
《黄帝内经养生精华图典》内容概要[E]
作为中医之源,《黄帝内经》奠定了阴阳平衡的生命科学理论,并全面系统地阐述了中医养生学、康复学的相关理论、原则和方法。本书采用全新的图解方式,以《黄帝内经》为主旨,适当引用了古代医家及养生家的观点为佐证,将《黄帝内经》深奥的养生理论精华加以整理,帮助人们达至养生长寿的最完美境界——“活百年”。
《黄帝内经养生精华图典》书籍目录[E]
第一章 《黄帝内经》健康长寿观 不治已病治未病 阴阳协调是健康的根本 人体小天地与自然大天地 顺应自然保健康 生命在于运动 精气是生命的原动力 协调脏腑不生病 健康长寿的秘诀 我们究竟能活多久 生命的周期第二章 《黄帝内经》疾病观 人为什么会生病 外感“六淫” 辨明自己的体质第三章 《黄帝内经》养生法一:食养药补 食养是“精气神”的物质基础 五昧调和五脏 五色滋养五脏 用食物改善体质 根据季节选择食物 饮食有节,百病不侵 每天吃多少才健康 食物怎样搭配才合理? 饮食要清淡 养成良好的进食习惯 饮食要忌口 食养“治未病” 食养对病后的调养第四章 《黄帝内经》养生法二:经络导引 经络及其主要功能 经络穴位导引养生 经络穴位灸法养生 疏经活络运动养生第五章 《黄帝内经》养生法三:日常生活 长命百岁重在起居 睡得好才能活得好 房事养生,阴阳和合第六章 《黄帝内经》养生法四:情志闲适 人类正常的生理现象:情志 生命现象的总称——神 神宜静不宜躁:养神之道 养神之术第七章 《黄帝内经》养生法五:四季保养 生命之本,通乎天气 四时阴阳是万物的根本 春夏养阳,秋冬养阴 春季养生,护“肝”为首 夏季养生,关“心”至要 秋季养生,以“肺”为重 冬季养生,养“肾”当先第八章 《黄帝内经》防病治病法 常见病防治法 女性疾病防治法 男性疾病防治法 中老年病防治法
《黄帝内经养生精华图典》章节摘录[E]
插图:第一章 《黄帝内经》健康长寿观不治已病治未病《黄帝内经》的健康长寿观就是防病重于治病,就是人体在没有产生疾病的时候就应该根据具体情况强身健体,预防疾病的发生,达到健康长寿的目的。《黄帝内经·素问》中说:“夫病已成而后药之,病已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。”就是说等到病已形成再去用药,乱已经产生了才去治理,就好比渴了才去挖井,要打仗才制造兵器一样,岂不是太晚了吗?所以要“不治已病治未病”。其实,人每病一次,就会给身体造成一次伤害,而这个伤害在病愈后看似已经消失,但实际上它或多或少都会给身体带来阴阳失衡和看不见的虚损。就好比一辆汽车,每修理一次,它的各个零部件之间的配合、总体性能都会不知不觉地下降,不管怎样修理,换上多好的零件,这种配合永远都比不上原装。聪明的爱车人,会加强日常的保养,不让汽车出问题。人体也是一样,所以金元时期的朱丹溪在其书《丹溪心法·不治已病治未病》中说:“与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。”与其等有病后抢救治疗,不如在没病前就进行身体保养。当然,要身体完全不生病是不可能的,生老病死是自然规律,这一点任何人都无法避免。但是人们却完全可以通过日常养生,做到“疾病没来早预防”,尽量推迟“大修”的时间,减少“大修”的次数,让寿命更接近天年。
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《黄帝内经养生精华图典》:诠释3000年前的养生经典精华,破解生死迷津。运用通俗的语言,解读顺应自然的中国式养生智慧,五大养生法,八大经络养生术,让你长命百岁,35种身体不适及疾病的防治方法,让你健康不生病。饮食养命 养生食为先。饮食调养得当,才能活得健康,远离疾病的困扰。经络护体健康靠自己。经络导引“决生死,处百病,调虚实”,让身体不生病。起居调摄小生活,大健康。遵循“天人合一”方能调阴阳、和气血、保精神,颐养天年。心广体胖心情好,身体就好,好心情是良药。心情处在最佳状态才能百病不侵,益寿延年。