《LOHAS主义》
《LOHAS主义》
出版时间:2011-1
出版社:中国轻工业出版社
作者:迟迅
页数:160
《LOHAS主义》前言[E]
你也许和我一样,也喜欢品味各种各样的美食。可是,因工作的繁忙,又常常照顾不好自己的胃——早餐省略、午餐凑合、晚餐随便。我这里有些简单、健康、美味的菜谱要送给你。做乐活女人,一定要吃得健康才可以啊!从今天起,我们一同来关爱自己的身体,了解自己身体的每个部分。通过简单的穴位按摩,让我们~同排除身体里的毒素,减轻身心的压力,做一个既健康又美丽的乐活女人。另外,我还将邀请你和我一同感受瑜伽为身心带来的奇妙改变。瑜伽,不仅是一项富有禅意的运动,同时也是一门关于心灵的哲学。在瑜伽练习的过程中,你会和我一样,亲眼看到身体的每一点变化,亲身体会到它对心灵的深远影响。除此之外,乐活女人绝对不可缺少的修养便是要注重环保。我们与自然只有和谐才能共生。自然为我们提供了美好的生存环境,我们理应努力去维护它。乐活女人,就是自然的使者,因为懂得关爱自然,所以能够从自然中体会到更多生活的意义与乐趣。写下这本书,与你一同分享“乐活”,不是希望你能记住我,也不是希望你和我有一样的生活方式,而是希望每一位有缘读到这本书的朋友,都可以多一分自然、健康、美丽和简单的快乐。
《LOHAS主义》内容概要[E]
这是一部全面讲述“乐活”生活方式的关注女性生活与内心的书籍。通过内心修养、养生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面,详细阐述了女人的“乐活”之道。
书中内容均为作者亲身体验,方法简单而实用。书中文字以散文的形式,唯美地表达“LOHAS主义”对于女人身心的滋养,这些方面对于女人,对于真正的乐活主义者来说,都是必不可少的。只要每天多做一点,不好的习惯只要改进一点,生活就会因此而更健康美好。人与自然相息相生,女人,在享受生活的同时,也要对自然多一点关爱。地球之家健康阳光,人们的生活才会更加LOHAS。
《LOHAS主义》作者简介[E]
迟迅
毕业于传媒专业,曾任美容编辑、美食编辑。搜集了诸多时尚达人的美容养生之道,品尝了各国风味迥异的美食与美酒,热爱运动,曾获得北京市大学生健美操比赛第一名。如今,将瑜伽作为养生、减肥和修心的最佳的方式。
《LOHAS主义》书籍目录[E]
Part1 乐活女人评测指数 什么是“LOHAS主义”?什么样的女人才称得上“乐活女人”?作为女人的你,够不够“乐活”呢?Part2 乐活哲学——内心修养篇 乐活女人,懂得与身体对话,与内心相爱。懂得不断提升内心修养的女人,才拥有 最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜,也带不走她华美的气质。懂得不断 丰富滋养自己内心的女人,生命中便会少一点空虚与寂寞,少一点躁动与焦虑,少一点 猜疑与嫉妒。 善“独” 善“众” 知“进” 知“退” Part3 乐活味道——养生膳食篇
乐活女人,爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物,喜欢新鲜可口的醇美滋味。美食是上天的恩赐,是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人,生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。 养生粥膳 轻身素食 赏味肉菜 幸福甜品 浪漫西餐 水润特饮 Part4 乐活佳人——美容保健篇 乐活女人之美,乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。女人本是爱与美的化身,珍爱自己,让自己美丽,才不枉为女人也。 头部健脑按摩 面部经络按摩 面部美容推拿 眼部明眸按摩 耳部保健按摩 颈部保养和淋巴排毒 手臂排毒减脂 手部养生经络按摩 腹部消胀排便按摩 腿部纤细按摩 全身简易大排毒 足浴与足疗 香薰静心 Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇
瑜伽,源于自然,归于自然。一呼一吸间,是心灵的对话,是生命的韵律。瑜伽女人,由内而外散发着清心寡淡之纯美。 静心瑜伽冥想 安眠瑜伽 晨日室外瑜伽 瑜伽瘦臂 瑜伽瘦腰 瑜伽瘦腿 瑜伽翘臀 瑜伽美背 瑜伽健美脊椎 瑜伽性感锁骨 瑜伽全身塑形 瑜伽三日断食排毒法 Part6 乐活环保——低碳生活篇
乐活女人,心与自然相吸,与自然共生。爱一切自然之物,求得与自然的和谐共处, 顺应自然之道,保护环境,珍爱地球,节约能源。做自然之人,享自然之乐。 低碳工作日 低碳周末 全年低碳 Part7 女人,如此乐活
《LOHAS主义》章节摘录[E]
插图:乐活女人爱运动。运动亦为一种“禅”。此等运动之禅,可以调心理气,净化身心,安抚思绪的躁动。运动之禅,以瑜伽为甚。瑜伽,源于自然,归于自然。一呼一吸间,是心灵的对话,是生命的韵律。瑜伽女人,由内而外散发着清心恬淡之纯美。乐活女人爱美丽。美得健康、美得自然,而非矫揉造作、俗媚不堪。女人本是爱与美的化身,珍爱自己,让自己美丽,才不枉此生身为女人也。乐活女人之美,乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。乐活女人爱美食。美食是上天的恩赐,是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人,生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。乐活女人,爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物,喜欢新鲜清淡的醇美滋味。乐活女人爱环保。保护环境,珍爱地球,节约能源是她们的行动而非口号。乐活女人,心与自然相吸,与自然共生。爱一切自然之物,求得与自然的和谐共生。顺应自然之道,做自然之人,享自然之乐。乐活女人爱修心。懂得不断提升内心修养的女人,才拥有最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜,也带不走她华美的气质。懂得不断丰富滋养自己内心的女人,生命中便会少一点空虚与寂寞,少一点躁动与焦虑,少一点猜疑与嫉妒。乐活女人,懂得与身体对话,与内心相爱。
《LOHAS主义》编辑推荐[E]
《LOHAS主义:乐活女人》编辑推荐:乐活女人——评测指数,让女人更乐活。乐活哲学——内心。修养,让女人更快乐。乐活味道——养生膳食,让女人更健康。乐活佳人——美容保健,让女人更滋润。乐活形象——瑜伽。塑身,让女人更时尚。乐活环保——低碳生活,让女人更和谐。