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《不生气》PDF_2012-6_中国纺织出版社_文成蹊

《不生气》《不生气》PDF_2012-6_中国纺织出版社_文成蹊

《不生气》

出版时间:2012-6
出版社:中国纺织出版社
作者:文成蹊
页数:232
字数:136000


《不生气》前言[E]

每个人都会生气,而生气的原因各不相同。生气是人之常情,但聪明人会想方设法让自己不生气,因为不生气是幸福生活的无上智慧。
人说:“我明明不想生气,为什么老是忍不住发脾气呢?该怎么做才不会生气?”
智者说:“不要生气。仅此而已。”
人说:“如果遇到令人愤怒的人或事,又该怎么办?”
智者说:“我们的心,应如一座有裂缝的钟。不管受到什么攻击,我们都不会发出怒吼。”
愤怒是一个可个白的魔鬼。当心中有了愤怒,应想方设法消灭这个魔鬼,否则,它会把你拖进暗无天日的地狱。
愤怒的人自找苦吃。如果要为所有的愚者排名次,那么愤怒的人应该排第一,因为愤怒的人总是自找气受,而这是最愚蠢的了。
愤怒的人易冲动。人在盛怒之下最容易j中动,于是便“一失足成千古恨”。比起愤怒可能导致的悔十艮终生,没有什么事能更加糟糕了。
愤怒具有传染性。一个人打哈欠,周围的人可能都会想睡觉:一个人晕船,旁边的人也可能会想呕吐;一个人愤怒,。与之接触的人也可能会怒火中烧。
愤怒害人又害己。愤怒是一把双刃剑,伤害别人的同时,也割伤了自己。愤怒如一个卑劣的小偷,偷走了每个发怒之人的幸福。
愤怒会挤走欢喜。人的内心就像一个瓶子,其容量是一定的,里面盛着“愤怒”和“欢喜”。两者此消彼长,当愤怒的体积越来越大时,留给欢喜的空间也就越来越小了。
愤怒会毁灭幸福。“愤怒”是幸福的敌人,放纵自己的愤怒,会与幸福南辕北辙,越来越远。
因此,不要动辄发怒,人不是为了生气才来到这个世界的。无论遭遇了什么,都不要为了身外之物或喜或怒、或哀或乐,这才是真正的智者所为。
生气是拿别人的错误惩罚自己,伤神又伤身。所以当遭遇让人生气的事时,应该努力做到不生气。
不生气,以智慧应对。当一个拳头挥过来时,最明智的做法是什么?不是用一个更硬的拳头把它打回去,而是用智慧让那个拳头自动收回去。
不生气,要漠视。世界上最锋利的武器是漠视。面对一个人的恶意挑衅,没有什么比愤怒更能让他兴奋,也没有什么比漠视更能让他痛苦。
不生气,要谦虚。大海把自己放得很低,所以能吸收来自四面八方的水。面对别人的批评和指责,人也要把自己的位置放低,这样才能收获更多。
不生气,要平和。宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。幸福只在一念之间,一念平和,便幸福自在。
不生气,要忍让。用争斗的方法,你绝不会得到满意的结果。然而用让步的方法,收获会比预期高出许多。忍让是生活的一种境界,也是人生的一门学问。
不生气,要宽容。一只臭脚把紫罗兰踩碎了,而紫罗兰却没有生气,反而用自身的香气除去了脚的臭气。
不生气,要接受。愤怒像弹簧,你强它更强。治水之道在疏不在堵,让人愤怒的事也是一样,你越是抗拒,它越是气焰嚣张:你接受了,它自然偃旗息鼓。
不生气,要放下。“我执”是背负在肩上的枷锁,人们要想在人生之路上轻松前行,就必须把“我执”从肩头卸下。只有这样,脚步才能轻盈欢快。
不生气,要微笑。来一个微笑非常简单——欢快地翘起嘴角,一百次之后,原本怒火中烧的心已经回归欢愉,再没有一丝一毫的怒气。
不生气,要自省。如果你发现自己的脾气越来越暴躁,动辄发怒,那就马上做一次深刻的自我反省。有时候,不是周围的人或事太可气,而是你自己出了问题。
不生气,要发挥同理心。生气的时候,设身处地地站在对方的立场上考虑一下,就没那么生气了。时常发挥同理心,生活就会少一些愤怒,多一些快乐。
不生气,要接受缺憾。人生是不完美的,我们可以追求完美,但不能苛求完美。接受人生的缺憾,追求人生真正意义上的“完整”,这才是幸福之路。
不生气,要积极改变。“山不过来,我就过去。”如果环境对我们不利,而我们又无力改变环境,那就改变自己。
世界在每个人的眼中都不相同,任何事物都不是只有一种姿态的。每个人观察事物的角度不同,看到的形象也就千姿百态。一句话能让人哭,同样也能让人笑。一个梦有多种解法,一句话有多种解释。万事万物都不是绝对的,一切均取决于人的内心。
遇事不生气,以平和之心来看待,这样便能收获幸福的生活。
编著者
2012年4月

《不生气》内容概要[E]

一生气,幸福就远离!笑出来,怒气就消失!本书从被前人反复印证的哲理以及现代心理科学的研究成果入手,搭配日常中的小例子,循序渐进地告诉读者如何成为一个不动怒的人。首先,帮助读者深入了解愤怒,让读者真正明白什么是愤怒;然后,引导读者去认识愤怒的害处——愤怒是幸福的杀手,明确远离愤怒的必要性;接着,在读者已经充分了解、认识愤怒的基础上,介绍“怒气退散”的妙招,照此实行便能击退怒气,从而活在幸福的氛围里;最后,告诉读者怎样才称得上是个“不动怒的人”。

《不生气》作者简介[E]

资深图书策划人,曾参与策划编撰多部励志类畅销书。

《不生气》书籍目录[E]

第一篇 愤怒是幸福的杀手
 愤怒是幸福的敌人
 生气等于拒绝幸福
 无法避免让人生气的事发生,但可以选择不生气
 生活不是“愤怒”就是“欢喜”
 凡事多往好处想,就会远离愤怒
 两种能量:欢喜:创造,愤怒=破坏
 愤怒会扰乱我们的生活
 愤怒带来失败
 愤怒会在家人之间筑起篱笆
 愤怒是人际交往中最大的障碍
 愤怒会夺走你的健康
 愤怒带来的只有损失,没有收获
 愤怒的烈火将会让我们损失惨重
 发泄愤怒产生的“快感”只是假象
 “愤怒的人最愚蠢”是真理
 很多愤怒都是自找的
 别和自己过不去
 愤怒无法让你达到自己的目的
 无谓的愤怒只会两败俱伤
第二篇 远离“愤怒”从了解“愤怒”开始
 看事情的角度不对容易心生愤怒
 对相同事物的情绪反应因人而异
 蟑螂恶心与否,取决于自己怎么想
 太过在意他人的评价容易“愤怒”
 “言听计从”不可取
 让一部分人满意就够了
 “我执”是愤怒的来源
 “我执”;固执己见,制造妄想思维
 别让过强的自我意识赶走幸福
 抗拒是愤怒的催化剂
 想抗拒:有愤怒的念头
 越是抗拒,越是愤怒
 接受才能放下,才能远离愤怒
 愤怒会传染
 拥有权力的领导者是最危险的一娄人
第三篇 让心中的怒气消散
第四篇 做一个不生气的幸福之人

《不生气》章节摘录[E]

版权页: 一头因为赌气而离家出走的骆驼在沙漠里艰难地跋涉着。中午的太阳像一个大火球,炙烤着大地。骆驼又饿又渴,焦躁万分,一肚子火气不知道该往哪儿发才好。 就在这时,它的脚掌被一块儿玻璃瓶的碎片硌了一下,骆驼顿时火冒三丈,咬牙切齿地骂道: “去死吧!”随即抬起右前蹄狠狠地将碎片踢了出去,由于用力过猛,本来厚实的脚掌被划开了一道深深的口子,殷红的鲜血顿时染红了脚下的沙粒。 气急败坏的骆驼一瘸一拐地向前走着,而地上的血迹却引来了空中的秃鹫。它们欢叫着在天空中盘旋。 “莫非它们要等我的血流干后,来吃我的肉?”骆驼心里一惊,不顾伤势狂奔起来,沙漠上留下了一条长长的歪歪扭扭的血痕。 跑到沙漠边缘时,好不容易摆脱了秃鹫的骚扰,可谁知浓重的血腥味又引来了附近的狼,疲惫加之失血过多,虚弱的骆驼只得像只无头苍蝇般东躲西藏,仓皇之中跑到了一处食人蚁的巢穴旁。不幸的是,浓烈的血腥味惹得食人蚁倾巢而出,疯狂地向骆驼扑过去。眨眼间,食人蚁就像一床黑色的棉被把骆驼裹了个密不透风,可怜的骆驼轰然倒地。 临死前,这个庞然大物后悔莫及,喟然长叹道: “为什么我非要跟一块小小的碎玻璃片过不去呢?” 看完这个故事后,相信大家一定会有所顿悟。是啊,何必生气呢?这只骆驼因控制不住自己愤怒的情绪,在受到一连串的伤害后,最终走向了毁灭。可叹可悲! 现实生活中不乏像骆驼一样容易生气的人。每个人一生中总会有或大或小的沟沟坎坎、或轻或重的磕磕绊绊,总会有这样或那样的不如意。面对这些沟沟坎坎、磕磕绊绊以及不如意,如果只是一味地生气,你的生活中将永无晴日,而你也将会在无休止的压抑中消极度日。 有一位哲人说:“生气是拿别人的错误惩罚自己,是在拒绝快乐与幸福。” 别人犯错,他理应受到惩罚。然而大多数时候,别人犯错,你自己却会因为生气而受到惩罚。 20世纪40年代,德裔美国科学家爱因斯坦由于提出相对论而引起广泛的关注。但在当时,伴随着莫大的荣誉和耀眼光环的是众多科学家的一片质疑声。 随着时间的推移,越来越多的科学家加入了反对的行列,对爱因斯坦及其相对论进行一系列猛烈的抨击。反对者汇集到一起,一百位当时颇具名望的科学家联名证明相对论是谬论,是无稽之谈。这种质疑和抨击愈演愈烈,最后变成了对爱因斯坦人身和人格的攻击。反对者在多个公开场合大放厥词: “爱因斯坦是个疯子,是个毫无出息的傻瓜,是个一心只想出名的白痴……” 记者会上,好事的记者当然不会放过这个机会,追问爱因斯坦对此事如何看待,准备怎么反击,爱因斯坦微笑着说:“一百位?如果能证明我的确错了,一位就可以了!”会场里顿时掌声雷动。 爱因斯坦对那些科学家的质疑、谩骂和羞辱真的一点都不生气吗?答案是否定的,没有人会对此无动于衷。但是他很清楚,生气、愤怒只会给自己平添烦恼,只会招来更多的非议,只会让那些反对者在笑声中举杯庆贺他们的计谋得逞。所以,他很好地控制住了自己的满腔怒火,没有让自己成为愤怒的牺牲品。

《不生气》编辑推荐[E]

《不生气:心平气和的幸福生活智慧》是一本实用的、不容错过的生活心理书,为读者提供了管理自己情绪、平复心情的方法,赋予读者心平气和、获得幸福的生活智慧。


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